Senaste

Köp Awake: 

Fler artiklar om energi: 

Hur såg det ut när vi skapade Awake, vår produkt för mer energi och fokus? Awake är vår nionde behovsprodukt som vi har tagit fram, och den första behovsprodukten i kategorin Energi i vårt sortiment. Vi har satt oss ner med vår produktexpert Rebecca för att gå in på djupet kring hur Awake gick från idé till produkt på hyllan.

Sedan 1987 har Great Earth utvecklat och tillverkat kosttillskott för den svenska marknaden. Detta gör att vår trovärdighet är av högsta prioritet för oss, och att förväntningarna från våra trogna kunder är extremt höga. Därför är det viktigt att våra produkter håller det vi lovar. Att de är säkra, kraftfulla, är av högsta kvalitet, enbart innehåller välbeprövade ingredienser och aldrig kompromissar med effekten. Utifrån undersökningar och efterfrågningar från våra konsumenter insåg vi att det fanns ett stort behov för en produkt som bidrar med långvarig och stabil energi. På marknaden idag finns flera produkter för snabb energi, där den främsta källan för energin är koffein. Vi ville ta fram en annan lösning med syftet att uppnå jämna energinivåer som räcker länge.

- När vi väljer ingredienser till en produkt är det många parametrar att tänka på, berättar Rebecca, produktexpert och kvalitetsansvarig på Great Earth. Hon berättar att det allra viktigaste är att ingredienserna är säkra, att det finns vetenskapligt underlag till effekterna, och lång beprövad användning av ingredienserna. Med andra ord är innehållet i produkten 

 inget nytt under solen, utan den innehåller välbeprövade adaptogener som använts i flera århundraden. De adaptogener som specifikt finns i Awake har dessutom en lång historia av användning för just mer energi och fokus.

Att skapa en ny produkt är inte bara bara, menar Rebecca. Det krävs nämligen mycket research och studier kring ingredienserna som produkten ska innehålla. I urvalet av ingredienserna, börjar ett extensivt arbete med att gå igenom regelverk, säkra att ingredienserna är godkända att använda i kosttillskott, samt vilken dosering det ska vara.

- Vi gör även en total riskbedömning och faroanalys av produkten för att fastställa att den är säker och högkvalitativ, och givetvis att den faktiskt gör det som den ska.

Awake innehåller en sammanställning av adaptogenerna ginseng, rosenrot och rysk rot, samt vitamin B5 och B12. 

, då vi ville skapa en produkt som ger långvarig och stabil energi, mindre trötthet och mer fokus. Till skillnad från koffein, som verkar genom att påverka adrenalinet i kroppen, ger adaptogener kontinuerligt kroppen energi utan att vara beroendeframkallande. Effekten av adaptogener minskar heller inte med tiden, såsom det gör med koffeinprodukter. B-vitaminer är sedan tidigare kända för att bidra till normal energiomsättning. Vitamin B5, även känd som 

, är i sig en populär energiprodukt. Men istället för att du ska behöva köpa flera olika produkter för att uppnå mer energi, valde vi att skapa en allt-i-ett produkt. För en enkel rutin och en piggare vardag!

Så här tog vi fram Awake

Kosttillskott med adaptogener: 

Fler artiklar om energi;

Adaptogener - trenden som är här för att stanna. En stor trend kring adaptogener har spridit sig över världen, främst i USA, men även på senare tid i Europa. Att tacka för deras popularitet är adaptogenernas förmåga hjälpa kroppen hantera stress och påfrestningar. Men vad är adaptogener egentligen? Och vad är de bra för?

Adaptogener är växter och svampar som innehåller substanser som hjälper kroppen att anpassa sig till det tillstånd man befinner sig i, oavsett om det handlar om stress, trötthet eller behov av ökat fokus. Adaptogener kan hjälpa kroppen att hantera påfrestningar, till exempel att behålla fokus vid stressiga situationer eller minska känslan av utmattning. Namnet adaptogener kommer från engelskans ord “adapt”, att anpassa sig.

Adaptogener är i grunden växter och svampar som innehåller substanser som påverkar våra cellers förmåga att anpassa sig till påfrestningar och stress. Exempelvis kan adaptogener bidra till kroppens förmåga att hantera stress och påfrestningar, samt att bibehålla fokus i stressiga situationer och minska känslan av utmattning.

Det finns adaptogener som exempelvis rosenrot, som används för att öka den mentala prestationsförmågan och minska känslan av trötthet. Vilket kan leda till att du upplever det enklare att koncentrera dig, även när du sovit dåligt eller upplever stress i vardagen. Liknande effekter går att hittas i exempelvis koffein, men till skillnad från adaptogener så hämtar koffein energi i kroppen genom att stimulera produktionen av adrenalin. Användandet av koffein minskar energieffekten ju mer du använder den, medan adaptogener ger samma effekt kontinuerligt utan att du behöver öka dosen. Adaptogener är heller inte beroende framkallande. Med andra ord är adaptogener kanon för dig som letar efter mer energi och fokus i vardagen, men som gärna undviker eller vill minimera ditt intag av koffein.

Vad är adaptogener?

Kostillskott för sömn:

Fler artiklar om sömn: 

Svårt att sova? Fortfarande trött fast du fått mer än tillräckligt med skönhetssömn? Sömnen spelar en viktig roll i din återhämtning. Enstaka nätter där sömnen inte är på topp har ingen skadlig inverkan, men ett mönster av sena nätter eller dålig sömn kan påverka dina energinivåer. Vi reder ut de bästa sätten för att du ska få ut det bästa av din zzz!

Att sova dåligt då och då är helt normalt, det händer även den bästa. Men börjar du märka att energinivåerna tryter fastän du sover länge, kan det vara kvalitén på sömnen som behöver bli bättre. Om du upplever att det ofta tar mer än 45 minuter för dig att somna på kvällen, att du vaknar en eller flera gånger och har svårt att somna om, eller att du vaknar tidigt på morgonen utan att känna dig pigg, kan det vara tecken på att din sömnkvalité inte är tipptopp.

Det finns många faktorer som kan påverka din sömn. Den vanligaste orsaker till att din skönhetssömn blir störd är stress. När du utsätts för långvarig stress ställer kroppen om sig till vakenhet, vilket påverkar nervsystemet. Något som gör det svårt att varva ner. Det kan även göra att du sover ytligt och inte hamnar i REM-sömn. Andra bovar som kan ligga bakom dålig sömn är oljud i sovrummet såsom snarkningar eller förbipasserande trafik, eller konsumtion av koffein på eftermiddagar och kvällar.

Så vad kan du göra för att få till den där riktigt goa sömnen? Vi har samlat våra 7 bästa tips på hur du kan optimera din zzz och vakna pigg och fräsch varje dag!

1.Minska stress. Enklare sagt än gjort. Men genom att hantera stressen i ditt liv, kommer sömnen att ge med sig.

2.Motionera regelbundet. Att röra på dig behöver inte betyda att du spenderar flera timmar på gymmet. Det räcker med att försöka få in mer rörelse i vardagen, som en promenad under lunchen.

3.Ta det lugnt innan läggdags. När sömnen börjar vankas är det inte optimalt att springa ett maraton eller storstäda huset. Fokusera istället på avslappnande aktiviteter, såsom en bra bok eller din favoritpodd.

4.Slå på mysbelysningen! Undvik starka ljus och för mycket belysning på kvällen. Tänd istället ett par mysiga lampor. Hög mysfaktor = bra sömn.

5.Undvik koffein för sent på kvällen. Stort fan av eftermiddagskaffe? Det kan vara dags att fundera på att offra den för en annan dryck. Alternativt byta till koffeinfritt!

.Låt sovrummet vara till för sömn. Att jobba från sängen kan låta lockande, men för att kroppen ska ställa in sig på att sängen = sömn, kan det vara bra att låta sängen vara till för just det. Försök att inte jobba eller plugga i varken säng eller sovrum.

7.Ta ett tillskott för sömn. Det är inget fel att behöva lite hjälp på traven med att varva ner. Prova att tillsätt exempelvis 

. För en riktigt bra cocktail innan läggdags, prova vår 

, fylld med GABA, Magnesium och Citronmeliss för en god natts sömn!

Så förbättrar du din sömn

Produkter för sömn, energi och stress:

Fler artiklar om sömn:

“Varför är jag trött?” är en vanlig fråga som många ställer sig. Energinivåer som inte räcker hela dagen, utan sinar efter lunch, är ett problem för många. Men vad är det egentligen som ligger bakom? Ibland är svaret så pass enkelt som att du inte sovit tillräckligt under natten. Och ibland finns det andra underliggande faktorer som kan bidra till att du känner trött under dagen.

6 anledningar till varför du känner dig trött

1.Du får inte tillräckligt med sömn. För en vuxen människa rekommenderas mellan 7-9 timmars sömn per natt. Får du regelbundet mindre sömn än så per natt kan det påverka dina energinivåer under dagen.

2.Kvalitén på din sömn är dålig. Sover du mer än 9 timmar men är fortfarande trött? Då kan det vara kvalitén på sömnen som är problemet. Det kan exempelvis bero på störningar i sovrummet, så som ljud eller för hög temperatur.

3.Du har en obalanserad kost. Mycket halvfabrikat, lite frukt och grönt, mycket socker och lite fibrer kan få dig att känna dig både trött och ofokuserad.

4.Du dricker för lite vatten. Får du i dig för lite vatten kan du känna dig trött och seg under dagen.

5.Du får inte tillräckligt mycket motion. Att röra på sig är viktigt för att bidra till kroppens välmående och energinivåer. Sitter du stilla mycket kan det påverka din energi och du kan ofta känna dig trött.

6.Du stressar för mycket. För mycket och långvarig stress kan bidra negativt till din energi och göra dig trött, även om du sover och äter bra.

6 anledningar till varför du är trött

Kosttillskott för energi:

Fler artiklar om energi:

Hur får jag mer energi? Hur blir jag piggare? Det är frågor som många ställer sig. Mer energi över till mer än bara arbete och vardagsmåsten är med på mångas önskelista. Att öka din energi behöver inte vara svårt, det finns ofta små lösningar till det stora problemet. Vi har samlat 7 enkla steg du kan ta i din vardag för att öka din energi och orka mer.

Att få mer energi i vardagen kräver både stora och små förändringar. Vi har samlat de 7 bästa stegen som du kan ta för att få mer energi i vardagen.

 Mellan 7-9 timmar per natt. Brist på sömn kan leda till utmattning och låga energinivåer.

 Regelbunden motion kan bidra till kroppens energinivåer genom att öka syret till kroppen. Dessutom är det bra för humöret.

 Om du inte får i dig tillräckligt med vätska under dagen kan det bidra till att du känner dig trött och seg.

 En balanserad kost med mycket frukt, grönsaker, fullkorn och protein bidrar till att kroppen får i sig de näringsämnen som den behöver för att kunna prestera.

 Långvarig stress kan leda till lägre energinivåer och utmattning. Se därför till att prioritera din stresshantering med exempelvis meditation.

 Genom att ta korta pauser under dagen hjälper du kroppen minska på stressen, samt att den hinner återhämta sig.

 Tillskott som exempelvis järn, B-vitamin och Magnesium kan bidra till din energiomsättning och minska trötthet och utmattning.

Genom att jobba in dessa rutiner i din vardag kan du öka dina energinivåer, känna dig piggare och förbättra både hälsan och välmåendet.

7 steg till mer energi

Produkter från artikeln: 

Fler artiklar om PMS: 

Amanda Ekberg, känd som @fixaformen på Instagram är en redig inspirationskälla! Som utbildad PT, yogalärare, egenföretagare och inte minst en av grundarna bakom klädmärket Frandi Family, har hon många strängar på sin lyra. De senaste 15 åren har Amanda ätit tillskott, och det har varit en stadig del av hennes välmåenderutin så länge hon kan minnas.

-Jag har 3 tillskott som jag är helt blown away över de märkbara resultaten jag fått. Det är beautiful hair, MSM + Vitamin C och Meno Balance. Beautiful Hair och MSM + C har gett mig tjockare och längre hår än vad jag haft under hela mitt vuxna liv, berättar Amanda när vi frågar henne om hennes upplevelse av tillskott. Hon nämner också att hon inte tappat mer hår än vanligt under sina graviditeter. Något hon tror beror på att hon inte hade någon näringsbrist, då hon åt 

 har mer eller mindre helt tagit bort min PMS, menar Amanda när hon berättar om den tredje produkten som hon verkligen känner har gett effekt.

- Efter mitt andra barn blev min PMS extrem, men nu efter att ha ätit Meno Balance så trodde jag inte mina ögon när jag en dag fick mens utan minsta förvarning. Jag trodde aldrig att ett naturligt tillskott skulle kunna ha en sådan direkt inverkan. Amanda har även tidigare gått ut på sin Instagram och berättat om sin PMS och hennes upplevelse kring hur tillskott hjälp henne. Många av hennes följare kunde känna igen sig i hennes symtom och delade med sig av egna berättelser. Ämnet kring PMS fortsätter Amanda ta upp då och då, där många berättar för henne att även deras PMS har blivit bättre med hjälp av 

Skulle Amanda få rekommendera ett tillskott är hennes generella favorit 

 Dels för att fettsyrorna är så viktiga för kroppen, och för vi inte ska fiska ut havet, då 

-Både miljön man lever i och ens livstil påverkar ens behov. Jag har varit gravid två gånger under de senaste två åren och har nu två små liv hemma som gör att stressnivån är hög. Vilket i sin tur kräver sina vitaminer, mineraler och antioxidanter. Även hår, hud och naglar behöver mer kärlek i form av vitaminer och mineraler. Det är svårt att få i sig de mängderna genom kosten, berättar Amanda.

Med Meno Balance försvann Amandas PMS

För PMS: 

Fler artiklar om PMS:

Ovälkommen acne, krokodiltårar utan anledning och ett humör som åker berg och dalbana? Det kan vara PMS eller hormonell obalans. Vi hjälper dig att reda ut begreppen och hur du kan ta hand om dig själv på bästa sätt när hormonerna far runt.

Om du är kvinna och läser detta, kanske du sitter och nickar eller himlar med ögonen just nu. De flesta kvinnor upplever någon form av humörsvängning, från den första mensdagen som tonåring, och i princip resten av livet. Vissa kvinnor känner av det mer än andra. Du är normalt att kan känna mensvärk redan en vecka innan mensen, värk under mensen, sen kan du slappna av några dagar innan det är dags för ägglossning. En ständig cykel på pågår och påverkar oss på olika sätt. Perioden mellan mensens första dag och nästa mens första dag kallas för menscykel. En genomsnittlig menscykel brukar vara cirka 28 dagar, men kan variera. Det kan vara bra att hålla koll på sin cykel, för att lättare vara förberedd på oönskade humörsvängningar när man minst anar det.

Hormonell obalans är precis vad det låter som. Det kan uppstå på grund av en rad olika saker, men till exempel om man har för höga stressnivåer i kroppen, dålig kost, dålig sömn, problem med matsmältningen, mediciner som rubbar balansen, depression eller extremt strikta dieter. Även preventivmedel kan påverka hormonbalansen i kroppen. Obalansen kan ge en rad symtom, som till exempel acne, jobbigare PMS, kraftigare blödning, orolig mage och minskad sexlust. Men kom ihåg att alltid uppsöka läkare om du känner dig orolig. Som en generell regel gäller det att försöka vara snäll mot kroppen, samt vara lyhörd. Kroppen säger oftast till, bara vi lyssnar. Tips är att äta mer hälsosam mat, motionera regelbundet, se över sin livsstil, dra ner på alkohol-och koffein intaget, samt att undvika för mycket stress.

Vår livsstil påverkar allt, vilket gör att våra handlingar antingen förvärrar symtomen eller lindrar. Tänk på att börja förändra något litet för att hamn i mer balans. Även små förändringar ger stora resultat.

PMS står för premenstruellt syndrom och brukar vanligtvis göra sig påmind cirka en vecka innan mens, ge och ta några dagar. PMS symptomen kan såklart variera, men listan kan göras lång. Du kan känna dig extra varm eller kall, gråtmild, irriterad på allt och alla, sugen på mer kolhydratrik kost eller choklad, ömma bröst, vill helst bara sova och dra ner rullgardinen och kolla på tv-serier, känna oro och ångest, huvudvärk, svullen i kroppen, sömnsvårigheter eller låg på energi. Vissa kan även känna av sin ägglossning som infaller cirka 14 dagar innan mensen. Cirka 75 procent av Sveriges kvinnor upplever symtom på PMS.

För att lindra eller mildra dina PMS symptom gäller det att försöka hitta en bra balans i livet generellt, som att stressa mindre, se över din kost, sömn och försök att bli vän med din kropp under alla dagar i månaden. Omfamna hellre än att bli ovän. Det finns även kosttillskott som är speciellt framtagna för att främja den hormonella balansen. 

 hjälper till att minska symptom vid klimakteriet och 

 är utvecklad tillsammans med barnmorskor. Den innehåller bland annat nattljusolja, salvia, rödklöver, linfrö, jamsrot och vitamin B6. Ta hand om dig!

Allt du behöver veta om PMS och hormonell obalans

För dig som ammar: 

Fler artiklar om graviditet: 

Nu väntar en omtumlande, men samtidigt en alldeles underbar tid. Men att amma flera timmar per dygn tar på krafterna. Får vi lov att tipsa om några kosttillskott för extra energi, till dig som ammar. För när du mår bra mår din bebis bra.

Vips, så förändrades ditt liv för alltid, från en dag till en annan. Grattis! Så underbart att du nu äntligen får hålla om din bebis efter 40 veckors väntan. Det lilla knytet du håller i din famn känner ingen annan än dig, din doft, värme och närhet. Från och med nu har du fullt ansvar för den lilla krabaten. Och när du kanske inte trodde att du kunde älska mer, så är kärleken för den lilla helt obeskrivlig och oändlig.

Men kanske har du redan börjat känna av de sömnlösa nätterna, om inte annat de något upphackade nätterna, som gör din sömnrytm totalt obalanserad. En liten nyfödd bebis kräver mycket energi. Så på samma gång som det är ett mirakel, tär det också på dina energidepåer.

Det betyder att du behöver vara extra noga med att ta hand om dig själv på alla sätt och vis, att försöka sova när tillfälle ges, äta en näringsrik och balanserad kost, dricka tillräckligt med vatten, hitta små stunder för egen tid, njuta och bara vara i nuet. Den första lilla bebistiden går fort.

Det kan ibland vara svårt att få i sig den där vällagade och näringsrika kosten varje dag. Vissa dagar går det bättre än andra. För att du ska ha energi till både dig och din bebis kan det vara en bra idé att komplettera kosten med kosttillskott under denna period. För dig som åt Multi Gravid under graviditeten, kan du fortsätta med den, eller börja med den nu. Det är en multivitamin som är speciellt anpassad utifrån nordiska näringsrekommendationer för gravida och ammande kvinnors näringsbehov.

Det är även bra att fylla på med omega 3, som bidrar till att hjärnan och ögonen hos spädbarn utvecklas normalt. Great Earths 

 och kommer från mikroalger som odlats på land i en ren miljö, och är därmed fri från bland annat tungmetaller. Ett mycket populärt tillskott bland ammande är även lecithin. Ett fettämne som finns i kroppens alla celler. Även denna produkt är vegansk. 

 är bland annat viktig för hjärnan som till stor del består av lecithin. Ta vara på den här tiden med din lilla bebis, men kom också ihåg att ta hand om dig själv.

• Se till att återhämta dig ordentligt

• Ta dagliga promenader, gärna med andra nyblivna mammor. Det kan vara skönt att dela erfarenheter

Kosttillskott för dig som ammar

Kosttillskott för gravida: 

Artiklar för gravida: 

Grattis till din graviditet! Nu är det mycket som händer i kroppen. Galet spännande. Här kommer lite tips på vilka kosttillskott som är bäst när du är gravid.

Har du redan börjat känna små, pyttesmå kittlingar eller rent ut sparkar i magen än? En overklig känsla av att ett liv håller på att formas i din mage. Hormonerna leker berg och dalbana med ditt humör, samtidigt som livet lever på som vanligt, med jobb, städning, vad som ska inhandlas till middag, planera för spjälsäng och barnvagn, samt funderingar kring förlossningen och livet som förälder.

Mycket att tänka på helt enkelt. Och är det någon gång i livet som man är alldeles extra noga med var man stoppar i sig så är det nog nu, för att fylla på med bästa bränslet för både dig och din bebis. Ni är tajt sammankopplade via navelsträngen som går från moderkakan. Det betyder att det som du stoppar i dig, går direkt till fostret.

Tillskott som är viktiga under graviditeten

Frågor som; Vad vill jag äta? Vad får jag äta? Vad bör jag äta? Vad ska jag absolut inte äta eller dricka, är helt normala. Och när det kommer till kosttillskott kan det vara en djungel, men vi har flera olika tillskott som kan vara bra för dig under graviditeten. Bland annat 

 som är en multivitamin speciellt anpassad utifrån nordiska näringsrekommendationer för gravida och ammande kvinnors näringsbehov. Den innehåller en hel rad vitaminer och mineraler som du kan behöva lite extra av just nu. Ett annat bra tillskott är 

, som bidrar till att hjärnan och ögonen hos fostret utvecklas normalt. Den fungerar även utmärkt för dig som är vegan, då vår Omega 3 kommer från mikroalger som odlas på land, och är därför ren från eventuella tungmetaller och andra oönskade ämnen. Och sist men inte minst Dophilus 15. Då bebisen får mammans tarmflora vid förlossningen, kan det vara bra att tillföra goda bakterier till magen under graviditeten.

• Var extra noga med din återhämtning och vila när du känner dig trött.

• Motionera regelbundet, som till exempel dagliga promenader.

• Uteslut alkohol, samt nikotin och drick måttligt med koffein

Ett annat viktigt tips på vägen. Kom ihåg att försöka njuta av den här tiden. Och framför allt lugnet. Ta hand om dig.

Kosttillskott för gravida

För spermiekvaliteten: 

Artiklar om lust:

Stötta dina simmare i livets viktigaste lopp! Med Q10, zink, selen och folsyra kan du förbereda dig på bästa sätt. Så kan du som man, skapa de bästa förutsättningarna för att göra din partner gravid.

Det mesta vi läser om inför en önskad graviditet, är hur kvinnan ska förbereda sig på alla möjliga sätt. Men detsamma gäller ju faktiskt för mannen. Studier har visat att det är så mycket som 20 procent, av de som inte blir gravida alternativt som får missfall, som beror på att mannens spermiekvalitet är för låg. Därför kan det vara bra även för mannen att förbereda sin kropp. Och när det är dags att planera en graviditet vill vi ju helst stötta de små simmarna så att det är elitidrottare istället för hobbysimmare som utför jobbet. Därför kan det vara bra att hjälpa kroppen så den har vad den behöver.

För att göra det så enkelt som möjligt har vi därför satt ihop ett paket för att öka chanserna loppet vinns i slutändan. 

 skyddar cellerna från oxidativ stress. Man kan jämföra det med fett som härsknar eller när en spik rostar. Vi vill skydda barriären på cellerna, samt att Q10 ger extra energi. 

 bidrar till normal fertilitet och reproduktion och funkar lika bra både för honom och henne. Selen bidrar till normal så kallad spermatogenes. Det betyder att det är viktigt med en bra selennivå i kroppen för spermans kvalité och rörlighet. 

 är kopplat till högre spermieantal och spermiekvalité.

Men såklart spelar också livsstil in. Undvik rökning, alkohol, stress, för mycket koffein, men även varma bad och bastu. Spermieproduktionen fungerar inte optimalt i för hög värme.

Se över dina matvanor, liksom sömn och kost. Om dina spermier ska simma som en elitidrottare, behöver du också rusta dig, förbereda dig på bästa sätt, samt vara noga med återhämtningen.

Att ha regelbunden sex har också visat sig att öka chanserna att bli gravida, samt att det håller igång spermieproduktionen.

Fem saker mannen bör tänka på för bästa spermie kvaliteten

Kosttillskott för bästa spermiekvalitén

För dig som vill bli gravid: 

Fler artikar om graviditet: 

Kanske du just nu står inför att planera livets största äventyr…

Kan vi få ge dig några ödmjuka tips på vägen.

Det är ett stort beslut i livet att vilja skaffa barn. Men oj så spännande det är! Steg ett är nog att känna sig redo, men också att våga, samt att vara förberedd på att saker kommer att förändras, och att allt kanske inte blir som man hade tänkt sig. Med det sagt, så är det bra om du kan förbereda kroppen på bästa sätt. Och det finns flera sätt som du kan gör det på. För det är ju bra om kroppen är laddad för att kunna bli gravid, och då vill du ge kroppen de bästa förutsättningarna.

Du har säkert redan fått tipset om att tillföra folsyra. Men man kan aldrig vara för påläst. Börja gärna ta ett tillskott av folsyra redan i fasen där du planerar att bli gravid. Sen är det extra bra under de första tolv veckorna av graviditeten. Det är en B-vitamin som är viktig för celldelningsprocessen och bidrar till vävnadstillväxt under graviditeten. 

 bidrar också till normal psykologisk funktion och till att minska trötthet och utmattning. Och det kan nog de allra flesta som varit gravida hålla med om att man kan bli rätt trött.

, en toppenmineral som bidrar till en normal fertilitet och reproduktion.

 som behövs för energiproduktionen i alla kroppens celler, vilket blir extra viktigt under en graviditet. Alla dessa tillskott finns i vår paket "Bli gravid Kvinna", som innehåller det du behöver för att förbereda kroppen inför en graviditet.

Att tillföra kosttillskott kan vara ett bra komplement, men precis lika viktigt är det att se över sin livsstil, som kost, sömn, stress, återhämtning, träning och så vidare. Att försöka hitta en balanserad livsstil, där du mår som allra bäst. När du mår bra, ökar du chanserna att din kropp känner ett inre lugn. Ta hand om dig.

5 saker att tänka på inför graviditeten

• Bli mer kroppsmedveten, till exempel börja ha mer koll på din menscykel, din sömn och din livsstil

• Rör på dig varje dag. Hitta sköna träningsrutiner som passar dig

• Ta tillskott av folsyra. Viktigt både innan och under graviditeten för fostrets utveckling.

• Ät en näringsrik och varierad kost.

Kosttillskott för dig som vill bli gravid

Våra magnesium: 

Fler artiklar om mineraler:

Tillskott med Magnesium finns i olika former för olika behov. Vissa tar Magnesium för de psykologiska effekterna, såsom att minska trötthet och utmattning. Andra tar det mot kramp, för musklerna eller för att återhämta sig efter träning. Beroende på vad du har för behov, kan det spela roll vilken magnesiumform du äter.

Magnesium är en mineral som finns i bland annat jordskorpan, havet och människokroppen. I kroppen fungerar Magnesium som en koenzym till kolhydrat- och proteinmetabolismen. Den bidrar till absorptionen av andra mineraler, och är nödvändig för många olika kroppsfunktioner, där de flesta inkluderar transport, lagring och användning av energi. De bästa källorna för 

 är bland annat vetekli, sötmandlar, sojabönor och cashewnötter. Det är även ett populärt tillskott och används av de som tränar mycket, eller som upplever muskelkramper.

t är exempel på olika sorters Mangesium. Magnesiumcitrat är en av de vanligaste formerna av Magnesium, och används för att öka magnesiumnivåer i kroppen samt mot förstoppning. Liknande funktion hittas i Magnesiumoxid som bidrar till att minska förstoppning och sura uppstötningar. Magnesiumklorid bidrar även till musklernas återhämtning. Magnesiumglycinat används ofta för dess lugnande effekt. Listan över olika magnesiumformer är lång. För att veta vilken sort som passar just dig, är det bra att läsa på om de olika formerna, och fundera över vilket behov just du har.

Varför spelar 7 olika former av Magnesium roll?

 både i kapsel och tablett, innehåller 7 olika magnesiumformer. Eftersom olika sorters magnesium är bra för olika behov, betyder det att ett tillskott med flera olika magnesiumformer, kan täcka olika behov. Vår magnesium är exempelvis bra för både muskler och nerver, samt att den bidrar till minskad trötthet och utmattning. Att den innehåller flera olika magnesiumformer, innebär även att du som har olika behov inte behöver ta flera tillskott, utan det räcker med en tablett eller kapsel.

Magnesiumtillskott är bra för dig som lever ett aktivt liv, eller dig som önskar att leva ett aktivare liv, men helt enkelt inte har ork. I och med att Magnesium bidrar till muskler och nerver, samt ökad energiomsättning, kan det vara ett tillskott för dig som tränar mycket, eller för dig som vill ha lite mer energi i vardagen. Exempel på magnesiumrika livsmedel är svarta bönor, spenat, avokado, mandel och mörk choklad. Upplever man att man har svårt att implementera magnesiumrika livsmedel i sin kost, kan ett tillskott vara ett bra alternativ. Har du specifika behov i åtanke, är det även bra att kika på vilka former av magnesium som passar dig bäst.

Artiklar