Hudvård

Produkter för att stötta huden:

Mer om hudvård: 

Akne är ett hudproblem som ofta associeras med tonåren, men det är inte ovanligt att även vuxna drabbas. Hormonell akne, även kallad vuxenakne, kan påverka personer långt efter att de passerat tonåren. Denna typ av akne är ofta mer envis och kan vara kopplad till hormonella förändringar i kroppen.

Hormonell akne uppstår när hormonella förändringar i kroppen leder till ökad produktion av talg, vilket kan täppa till porerna och orsaka finnar och inflammationer. Detta är särskilt vanligt hos kvinnor på grund av menstruationscykler, graviditet, och klimakteriet. Men även män kan drabbas av hormonell akne, ofta kopplat till androgennivåer.

Hormonell akne visar sig ofta som djupa, smärtsamma cystor och knölar under huden, vanligtvis på underkäken, hakan och halsen. Denna typ av akne är ofta svårare att behandla med vanliga akneprodukter eftersom de inte alltid når de djupare skikten av huden där hormonell akne bildas.

Att göra förändringar i sin livsstil kan ha en positiv inverkan på hormonell akne. En balanserad kost, regelbunden motion, och tillräcklig sömn kan alla bidra till en bättre hormonbalans. Att undvika stress är också viktigt eftersom stresshormoner kan förvärra akne.

Att välja rätt hudvårdsprodukter är avgörande för att hantera hormonell akne. Produkter som innehåller salicylsyra, benzoylperoxid och retinoider kan hjälpa till att rensa porerna och minska inflammation. Det är också viktigt att använda icke-komedogena produkter som inte täpper till porerna.

I vissa fall kan det vara nödvändigt med medicinsk behandling för att kontrollera hormonell akne. Detta kan inkludera receptbelagda krämer och geler, antibiotika eller hormonbehandlingar som p-piller eller anti-androgena läkemedel. Det är viktigt att konsultera en dermatolog för att hitta rätt behandling för din specifika situation.

Kosttillskott kan spela en betydande roll i att hantera hormonell akne. Vissa näringsämnen och vitaminer har visat sig vara särskilt effektiva för att förbättra hudens tillstånd och balansera hormoner. Här är några viktiga kosttillskott att överväga:

Zink är ett viktigt mineral som bidrar till att bibehålla normal hud. Det hjälper också till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer immunsystemets normala funktion.

Omega-3-fettsyror, som finns i fiskolja, linfröolja och chiafrön, bidrar till att bibehålla normal hud och har antiinflammatoriska egenskaper. Dessa fettsyror bidrar också till en hälsosam hudbarriär och kan förbättra hudens fuktighet.

Vitamin D bidrar till immunsystemets normala funktion och spelar en roll i celldelningsprocessen. Många människor har brist på vitamin D, särskilt under vintermånaderna, så tillskott kan vara nödvändigt.

Probiotika stödjer en hälsosam tarmflora, vilket kan ha en positiv effekt på huden. En balanserad tarmflora kan bidra till att minska inflammation och förbättra kroppens förmåga att hantera hormoner.

Förutom kosttillskott är det också viktigt att äta en balanserad kost rik på frukt, grönsaker, magra proteiner och fullkornsprodukter. Undvik livsmedel med högt glykemiskt index, såsom socker och raffinerade kolhydrater, eftersom de kan öka insulinproduktionen och förvärra akne.

Vuxenakne kan orsakas av en rad faktorer, inklusive hormonella förändringar, stress, felaktig hudvård och till och med vissa läkemedel. Det är viktigt att identifiera den underliggande orsaken för att kunna behandla aknen effektivt.

Behandlingen av vuxenakne liknar ofta behandlingen av hormonell akne, men med vissa justeringar beroende på individens hudtyp och specifika problem. Förutom de ovan nämnda hudvårdsprodukterna kan vuxna med akne också dra nytta av behandlingar som kemiska peelingar, laserterapi och mikronålning, som alla kan hjälpa till att förbättra hudens struktur och minska akneärr.

För att förebygga hormonell akne och vuxenakne är det viktigt att hålla huden ren och fri från överflödigt talg. Regelbunden rengöring med en mild ansiktsrengöring, användning av fuktighetskräm och solskydd är grundläggande steg i en bra hudvårdsrutin. Att undvika att peta i ansiktet och att använda rena handdukar och kuddar kan också hjälpa till att minska risken för akneutbrott.

Akne är inte bara ett problem som drabbar tonåringar. Hormonell akne och vuxenakne kan vara både frustrerande och svåra att behandla, men med rätt kunskap och behandling kan de hanteras effektivt. Genom att förstå orsakerna bakom hormonell akne och vuxenakne, samt genom att använda lämpliga produkter och behandlingar, kan du förbättra din hudhälsa och få bukt med aknen.

Hormonell akne och vuxenakne

För hår och naglar:

Starkt och friskt hår samt välvårdade naglar är en dröm för många. För att uppnå detta är det inte bara yttre vård som spelar en roll, utan även vad vi får i oss via kosten. Vitaminer och kosttillskott kan vara nyckeln till att stärka både hår och naglar. I denna artikel går vi igenom de bästa vitaminerna och kosttillskotten för hår och naglar, samt hur de kan bidra till din skönhetsrutin.

För att få starkt och glänsande hår är det viktigt att få i sig rätt vitaminer. Hårvitaminer kan inkludera en kombination av olika näringsämnen som främjar hårväxt och hårhälsa. Biotin (Vitamin B7) är en av de mest kända vitaminerna för hårväxt.

 är viktigt för en normal celldelning och bidrar till att bibehålla en normal syn och hud. 

 bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för hudens normala funktion och skyddar cellerna mot oxidativ stress. 

 hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

En bra kombination av vitaminer för hår och naglar innehåller ofta mineraler som 

. Zink bidrar till att bibehålla normalt hår och normala naglar. Järn bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin samt till att minska trötthet och utmattning.

Förutom en hälsosam kost kan hår kosttillskott hjälpa till att säkerställa att du får i dig alla nödvändiga näringsämnen. Dessa kosttillskott är speciellt formulerade för att stödja hårväxt och styrka. De kan innehålla en mix av vitaminer, mineraler, aminosyror och växtextrakt.

Tillskott för hår inkluderar ofta ingredienser som 

(metylsulfonylmetan) och keratin. Kollagen är ett protein som bidrar till att bibehålla hudens elasticitet. MSM bidrar till att bibehålla hälsosamma leder, och keratin är ett protein som finns naturligt i hår och naglar.

Ett effektivt kosttillskott för hår och naglar kombinerar ofta flera näringsämnen i en enda produkt. Vår 

 är framtagen för att hjälpa dig få en slitstark frissa och ge det en fin lyster. Med ingredienser som hirs, åkerfräken och cystein ger Beautiful Hair viktig näring till håret. För en bra hårdag varje dag! Den innehåller också biotin och zink som bidrar till att bibehålla normalt hår. Det innehåller även koppar (som bidrar till hårets normala pigmentering) och cystein (en viktig beståndsdel i proteinet keratin som håret främst är uppbyggt av).

Vilken är den bästa vitaminen för hår och naglar?

, är ofta ansedd som den bästa vitamin för hår och naglar. Biotin bidrar till att bibehålla normalt hår, hud och slemhinnor.

Behöver jag ta tillskott för håret om jag äter en balanserad kost?

Även om en balanserad kost är viktig kan tillskott för hår ge en extra boost av nödvändiga näringsämnen som kan vara svåra att få i tillräckliga mängder genom kosten ensam.

Hur lång tid tar det innan jag ser resultat från hårvitaminer?

Det kan ta några veckor upp till några månader innan du börjar se märkbara resultat från hår vitaminer, beroende på din kropp och hur bristfällig din kost var innan.

Att ta hand om sitt hår och sina naglar är inte bara en fråga om utseende, utan också om hälsa. Genom att inkludera rätt vitaminer och kosttillskott i din dagliga rutin kan du stärka ditt hår och dina naglar från insidan och ut. Utforska vårt sortiment av högkvalitativa produkter för hår och naglar och hitta det som passar dig bäst.

Hår och naglar - Vitaminer och kosttillskott

Köp MSM kosttillskott: 

MSM: Allt du behöver veta om detta kraftfulla kosttillskott

MSM, eller metylsulfonylmetan, är en naturlig svavelförening som finns i små mängder i djur, växter och människokroppen. Det har länge använts som ett kosttillskott med en rad påstådda hälsofördelar. I den här artikeln får du en omfattande guide till MSM, inklusive dess potentiella effekter samt säkerhetsaspekter.

MSM är en organisk svavelkälla som utgör en viktig del av kroppens bindväv, leder, brosk och hud. MSM kan bidra till att bibehålla flexibiliteten och rörligheten i lederna. Det spelar en roll i kollagenproduktion och MSM kallas därför ibland för en skönhetsmineral, eftersom det ofta används för att upprätthålla håret och hudens kvalitet.

Forskning kring MSM:s effekter pågår, men studier har visat lovande resultat på följande områden:

Allt du behöver veta om MSM

För nagelhälsa: 

Våra naglar är inte bara estetiska tillbehör; de kan också vara en indikator på vår övergripande hälsa. Oavsett om det är spruckna, sönderdelade eller ojämna naglar, är det viktigt att uppmärksamma och ta hand om dig själv. Vi har samlat ihop tipsen för de tre vanligaste nagelproblemen så du vill visa upp dina naglar varje dag!

Spruckna naglar är ett vanligt bekymmer för många. Spruckna naglar har tendens att dela sig längs längden eller tvären, vilket resulterar i smärta och obehag. En vanlig orsak till spruckna naglar är brist på fuktighet. När naglarna blir torra och sköra, blir de mer benägna att spricka. Detta kan bero på otillräcklig hydrering, brist på fuktighet i luften eller överdriven användning av starka kemikalier utan handskar.

För att behandla spruckna naglar är det viktigt att återfukta dem regelbundet. Använd handkrämer och nageloljor som innehåller fuktighetsbevarande ingredienser som glycerin eller jojobaolja. Dessutom kan du undvika överdriven exponering för vatten och starka kemikalier genom att använda handskar när du utför hushållsarbete eller andra aktiviteter som kan skada naglarna.

Sönderdelade naglar, även kända som skivade naglar, kännetecknas av att naglarna delas upp i skivor eller lager. Detta kan göra naglarna svaga och ömtåliga, vilket gör dem mer benägna att brytas eller spricka. En vanlig orsak till sönderdelade naglar är brist på näringsämnen, särskilt proteiner och kalcium. När kroppen saknar dessa viktiga näringsämnen blir naglarna svaga och sköra.

För att förhindra sönderdelade naglar är det viktigt att ha en balanserad och näringsrik kost. Se till att du får tillräckligt med proteiner, kalcium och andra viktiga näringsämnen genom att äta en mångsidig diet som innehåller frukt, grönsaker, mejeriprodukter, magert kött och baljväxter. Dessutom kan tillskott av biotin och kisel hjälpa till att stärka naglarna och främja deras tillväxt.

Ojämna naglar, även kända som räfflade naglar, kännetecknas av små fördjupningar eller vågor på nagelytan. Dessa ojämnheter kan vara ett tecken på bristande vätskebalans. När kroppen lider av uttorkning eller brist på vatten kan det påverka tillväxten och strukturen hos naglarna, vilket resulterar i ojämnheter och bristande styrka.

För att behandla ojämna naglar är det viktigt att bibehålla en hälsosam vätskebalans genom att dricka tillräckligt med vatten varje dag. Rekommenderade mängder varierar beroende på individens aktivitetsnivå och klimatiska förhållanden, men generellt sett bör man sikta på att dricka åtta glas vatten om dagen. Dessutom kan en näringsrik kost som är rik på vitaminer och mineraler hjälpa till att främja hälsosam nageltillväxt och minska risken för ojämna naglar.

Det är viktigt att komma ihåg att våra naglar kan vara en indikator på vår övergripande hälsa. Genom att uppmärksamma eventuella förändringar eller problem med naglarna och vidta lämpliga åtgärder för att hantera dem, kan vi främja både hälsan och skönheten hos våra naglar. Att upprätthålla en hälsosam vätskebalans är en nyckelfaktor i detta sammanhang, eftersom det kan bidra till att förhindra och behandla olika typer av nagelproblem.

Problem med naglar som spricker och går sönder

Kosttillskott för vätskebalans:

Fler artiklar om hår, hud, naglar:

Återfuktning är en viktig faktor för vårt välbefinnande, och dess påverkan sträcker sig till hälsan hos vår hud, vårt hår och våra naglar. I den här artikeln ska vi undersöka hur återfuktning kan förbättra vår hy, hårets struktur och naglarnas styrka. Så låt oss fördjupa oss i att förstå detta samband lite bättre och upptäcka praktiska vätsketips som kan bidra till att bibehålla frisk hud, hår och naglar.

Vätskebalansen koppling till hudens hälsa

Tänk på hur dina läppar känns när du är törstig - torra och spruckna, eller hur? På samma sätt kan huden kännas torr och stram när vi inte får i oss tillräckligt med vätska. Återfuktning bidrar till att stödja hudens elasticitet och övergripande struktur genom att fylla ut våra celler inifrån. Det hjälper också till att upprätthålla en sund balans mellan oljorna på hudytan, vilket kan bidra till att minska förekomsten av porer.

Förutom återfuktning kan du också ta hand om din hud genom att äta en balanserad kost rik på antioxidanter, skydda den mot solskador med ett solskyddsmedel av hög kvalitet och ha en regelbunden hudvårdsrutin. Att använda skonsamma rengöringsmedel och fuktkrämer som passar din hudtyp och exfoliera huden kan också bidra till att hålla huden frisk och levande.

Ett friskt och livfullt hår kommer ofta inifrån och ut, och vätskebalansen är en viktig pusselbit i detta. När kroppen är välhydrerad kan den bidra till att håret får den fukt det behöver för att behålla sin glans och förhindra att det blir torrt och slitet. Att ha en bra vätskebalans ger näring till hårsäckarna, där hårväxten börjar, och bidrar till produktionen av starka och glänsande hårstrån. Dessutom kan återfuktning bidra till att minska torrheten i hårbotten och hålla de irriterande flagorna borta.

För ytterligare tips om hårhälsa, överväg att äta en kost rik på proteiner och vitaminer, begränsa användningen av värme-stylingverktyg och använd hårvårdsprodukter som inte innehåller onyttiga kemikalier. Att regelbundet trimma håret för att förhindra kluvna toppar och använda en djup konditioneringsbehandling kan också bidra till ett friskare och mer motståndskraftigt hår.

Hur naglarna påverkas av vätskebalansen

Vi får inte glömma bort hur viktigt det är med fukt för våra naglar. Precis som återfuktning kan bidra till hud- och hårhälsa, bidrar det också till naglarnas motståndskraft. Att hålla en bra vätskebalans ger den fukt som behövs för en sund nageltillväxt, vilket kan minska risken för torra, spröda naglar som lätt spricker eller går sönder. Dessutom kan en välhydrerad kropp bättre leverera viktiga näringsämnen till nagelbäddarna, vilket främjar deras hälsa och styrka.

Förutom att dricka mycket vatten, försök ha en balanserad kosthållning, använd gärna återfuktande nagelvårdsprodukter och skydda naglarna från starka rengöringsprodukter. Regelbunden nagelvård, som att hålla naglarna rena och trimmade och använda en nagelfil för att släta ut ojämna kanter, kan hjälpa dig att hålla naglarna i bästa skick.

Att förbättra sina vätskerutiner behöver inte vara jobbigt. Ett enkelt sätt att börja är att bära med dig en återanvändbar vattenflaska under hela dagen. Det fungerar inte bara som en visuell påminnelse om att dricka, utan säkerställer också att du har vatten tillgängligt när törsten slår till. Du kan även lägga till tidsmarkörer på din flaska som en guide för att hjälpa dig att nå dina vätskemål under dagen.

För den som tycker att vatten är lite för enkelt kan det vara ett bra alternativ att tillsätta naturliga smaker. Överväg att lägga till skivor av frukt som citron, bär eller gurka, eller till och med örter som mynta eller basilika i ditt vatten för en uppfriskande twist. Dessa tillskott ger inte bara en behaglig smak utan kan också motivera dig att dricka mer vatten. Kom ihåg att vätskedrivande livsmedel, som vattenmelon, gurka eller jordgubbar, också bidrar till ditt dagliga vattenintag, och att inkludera dem i din kost kan ge variation till dina vätskevanor.

Genom att se till att vi får i oss tillräckligt med vätska kan vi hjälpa våra kroppar att fungera bättre och kanske märka förbättringar i hur vi ser ut och mår. Så håll dig hydrerad, håll dig frisk och njut av resan mot friskare hud, hår och naglar.

ALLA KOSTTILLSKOTT FÖR HÅR, HUD, NAGLAR

Viktiga tips att tänka på för god hud, hår och naglar

Fler kosttillskott för huden:

Fler artiklar om hudvård:

E-vitamin, ett kraftfullt näringsämne som är känt för sina otaliga hälsofördelar, är hjälpsam när det gäller att vårda och skydda din hud. I den här artikeln går vi in på E-vitaminets fördelar och avslöjar hur det skyddar din hud.

 har kraftfulla antioxidativa egenskaper som skyddar din hud mot oxidativ stress. Denna stress, som ofta orsakas av miljöfaktorer som UV-strålning, föroreningar och dålig kost, kan leda till för tidigt åldrande och olika hudproblem. Genom att neutralisera fria radikaler hjälper E-vitamin till med:

- Näring och återfuktning av huden, vilket förhindrar torrhet och flagnande hud.

- Främja regenerering av hudceller och sårläkning, vilket stödjer hudens naturliga reparationsprocess.

- Förbättra hudens barriärfunktion, vilket hjälper till att hålla kvar fukt och skydda mot yttre irriterande ämnen.

Tips för att införa E-vitamin i din dagliga hudvårdsrutin

Att inkludera Vitamin E i din dagliga rutin kan bidra avsevärt till att bibehålla en hälsosam och fin hud. Här är några tips för att integrera E-vitamin i din hudvård och kost:

Addera aktuella E-vitaminprodukter som serum, krämer eller oljor i din hudvårdsrutin. Se till att testa alla nya produkter innan de används regelbundet för att undvika eventuella hudirritationer.

Inkludera kostkällor av E-vitamin i dina måltider. Livsmedel som är rika på E-vitamin är bland annat nötter, frön, vegetabiliska oljor, gröna bladgrönsaker och vissa spannmålsprodukter.

För att maximera fördelarna med E-vitamin för din hud är det viktigt att införliva det i din dagliga hudvårdsrutin på ett sätt som kompletterar dina övergripande hudvårdsmål. Ett användbart tips är att kombinera aktuella E-vitaminprodukter med andra ingredienser som är kan främja hudnärande effekter, som hyaluronsyra, aloe vera eller C-vitamin. Detta kan bidra till att skapa en omfattande hudvårdsrutin som tar itu med flera hudproblem och ger huden optimal näring och skydd.

E-vitamin för en strålande, hälsosam hud

Vitamin E spelar en viktig roll för att upprätthålla hudens hälsa och utseende. Du kan få bättre hudhälsa och kan få en strålande hy genom att införa vitamin E i din dagliga rutin, tillsammans med en balanserad kost och rätt hudvård. Anta ett proaktivt förhållningssätt till hudvård genom att ge näring och skydda din hud med de viktiga fördelarna med E-vitamin.

E-vitamin och hudens hälsa: Hur det ger näring och skyddar din hud

Kosttillskott med zink:

Fler artiklar om mineraler:

Bland de näringsämnen som är viktiga för att stödja immunförsvaret spelar Zink en viktig roll. Den här artikeln utforskar fördelarna med Zink för immunförsvaret och ger information om hur du kan addera detta värdefulla näringsämne i din dagliga rutin.

som spelar en nyckelroll i olika kroppsliga processer, inklusive immunfunktion, cellmetabolism och enzymatiska reaktioner. Genom att se till att du får ett tillräckligt intag av Zink kan du bidra till ditt välmående och till att viktiga processer i kroppen fungerar korrekt.

Zink spelar stor roll för över 100 processer i kroppen, bland annat för immunförsvaret. I tillskott för immunförsvaret är zink därför en vanlig ingrediens, då zink bidrar till immunförsvarets normala funktion. Med andra ord bidrar mineralen till att immunförsvaret kan prestera och göra sitt jobb i kroppen. Hos oss hittar du zink i vår behovsprodukt Defence som fungerar som en multivitamin för immunförsvaret.

Zink bidrar även till normal hud, hår, naglar, fertilitet och syn. Men andra ord en hel drös av viktiga kroppsfunktioner. Som kosttillskott är zink populärt att ta tillsammans med pantotensyra för att bidra till hudens välmående. Speciellt då över 20% av kroppens zinkförråd finns i huden, vilket gör det till en populär ingrediens i hudvård och tillskott för huden.

För att fullt ut uppleva fördelarna med zink för immunförsvaret är det viktigt att lägga till ett varierat utbud av zinkrika livsmedel i dina dagliga måltider. Genom att konsumera livsmedel från både animaliska och vegetabiliska källor kan du säkerställa ett väl avrundat kostintag av detta viktiga näringsämne.

Några utmärkta källor till zink är animaliska källor som rött kött, kyckling, fisk och skaldjur samt mejeriprodukter. Kyckling och kalkon innehåller stora mängder zink, medan ostron, krabba och hummer inte bara är rika på zink utan även innehåller andra viktiga näringsämnen som omega-3-fettsyror. Mjölk, ost och yoghurt innehåller en god mängd zink och bidrar till ditt dagliga intag.

Växtbaserade källor till Zink inkluderar baljväxter som bönor, linser och kikärtor, är värdefulla källor till zink, särskilt för vegetarianer och veganer. Fullkorn som brunt ris, quinoa och fullkornsbröd kan hjälpa dig att tillgodose ditt behov av zink. Nötter som mandel, cashewnötter och pekannötter ger en hälsosam dos zink utöver hälsosamma fetter och proteiner. Frön som pumpafrön, solrosfrön och linfrön är näringsrika alternativ fulla av zink. Dessutom är många frukostflingor berikade med zink.

Tips för att bidra till ditt immunförsvar med zink

För att bidra till ditt immunförsvar med zink kan du överväga följande tips:

Att betona Zinks roll för immunförsvaret är bara en aspekt av ett holistiskt förhållningssätt till välbefinnande. Genom att prioritera en balanserad livsstil som inkluderar ett varierat utbud av näringsrika livsmedel, regelbunden motion och stresshanteringstekniker kan du stödja ditt immunförsvar och njuta av optimalt välbefinnande.

Fördelarna med Zink för ett starkt immunförsvar

Kosttillskott med Omega 3:

Fler artiklar om näring: 

Omega-3 är ett utmärkt sätt att stödja din allmänna hälsa. Lär dig mer om fördelarna med Omega-3 och hur det kan hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam livsstil.

är en typ av fettsyra som spelar en viktig roll för att upprätthålla en god hälsa. Det är ett viktigt näringsämne som våra kroppar behöver för att fungera korrekt, men vi kan inte producera det på egen hand. Därför är det viktigt att få i sig Omega-3 genom vår kost eller genom kosttillskott. Great Earths källa till vegetabiliskt omega 3 kommer från mikroalger som odlas på land i en noggrant kontrollerad miljö. Detta säkerställer att den är fri från skadliga ämnen som tungmetaller. Mikroalgerna är rika på EPA och DHA, som är essentiella fettsyror som bidrar till normal funktion av hjärta, hjärna och syn. Dessa fettsyror är också viktiga för att upprätthålla en frisk hud genom att hålla den återfuktad, smidig och mjuk. Gravida och ammande kvinnor kan ha nytta av ett extra omega 3-intag eftersom DHA bidrar till den normala utvecklingen av fostrets och barns hjärnor och ögon. Det rekommenderas att konsumera ytterligare 200 mg DHA, utöver de rekommenderade 250 mg DHA och EPA för vuxna.

Omega-3 har många hälsofördelar, bland annat:

Om du inte får i dig tillräckligt med Omega-3 genom kosten är kosttillskott ett bra sätt att se till att du får i dig den rekommenderade dagliga mängden. Omega-3-tillskott finns i olika former, bland annat fiskolja, krillolja och algolja. Fiskolja är den vanligaste typen av Omega-3-tillskott, men för dem som är vegetarianer eller veganer är algolja ett bra alternativ, något du bland annat hittar i Great Earths Omega 3 Vegan!

Inte en fan av fisk? Med Omega 3 Kids får ditt barn i sig essentiella fettsyror utan att det behöver stå lax på menyn tre dagar i veckan. För barn som växer så det knakar är Omega 3 viktigt för att bidra till hjärnan och synen. Med smak av citron är den dessutom riktigt god!

Upptäck fördelarna med Omega-3

Produkter från artikeln: 

Fler artiklar om PMS: 

Amanda Ekberg, känd som @fixaformen på Instagram är en redig inspirationskälla! Som utbildad PT, yogalärare, egenföretagare och inte minst en av grundarna bakom klädmärket Frandi Family, har hon många strängar på sin lyra. De senaste 15 åren har Amanda ätit tillskott, och det har varit en stadig del av hennes välmåenderutin så länge hon kan minnas.

-Jag har 3 tillskott som jag är helt blown away över de märkbara resultaten jag fått. Det är beautiful hair, MSM + Vitamin C och Meno Balance. Beautiful Hair och MSM + C har gett mig tjockare och längre hår än vad jag haft under hela mitt vuxna liv, berättar Amanda när vi frågar henne om hennes upplevelse av tillskott. Hon nämner också att hon inte tappat mer hår än vanligt under sina graviditeter. Något hon tror beror på att hon inte hade någon näringsbrist, då hon åt 

 har mer eller mindre helt tagit bort min PMS, menar Amanda när hon berättar om den tredje produkten som hon verkligen känner har gett effekt.

- Efter mitt andra barn blev min PMS extrem, men nu efter att ha ätit Meno Balance så trodde jag inte mina ögon när jag en dag fick mens utan minsta förvarning. Jag trodde aldrig att ett naturligt tillskott skulle kunna ha en sådan direkt inverkan. Amanda har även tidigare gått ut på sin Instagram och berättat om sin PMS och hennes upplevelse kring hur tillskott hjälp henne. Många av hennes följare kunde känna igen sig i hennes symtom och delade med sig av egna berättelser. Ämnet kring PMS fortsätter Amanda ta upp då och då, där många berättar för henne att även deras PMS har blivit bättre med hjälp av 

Skulle Amanda få rekommendera ett tillskott är hennes generella favorit 

 Dels för att fettsyrorna är så viktiga för kroppen, och för vi inte ska fiska ut havet, då 

-Både miljön man lever i och ens livstil påverkar ens behov. Jag har varit gravid två gånger under de senaste två åren och har nu två små liv hemma som gör att stressnivån är hög. Vilket i sin tur kräver sina vitaminer, mineraler och antioxidanter. Även hår, hud och naglar behöver mer kärlek i form av vitaminer och mineraler. Det är svårt att få i sig de mängderna genom kosten, berättar Amanda.

Med Meno Balance försvann Amandas PMS

Produkter för hår: 

Artiklar om hårvård: 

Biotin bidrar till att bibehålla normalt hår, hud och slemhinnor och har därför blivit mycket populärt som kosttillskott. Biotin bidrar även till nervsystemets normala funktion och normal energiomsättning.

 är också känt som Vitamin H. Biotin är egentligen ett vattenlösligt enzym som tillhör gruppen 

, det innebär att kroppen kan göra sig av med överskott av Biotin. Biotin är verksamt i många av kroppens processer och bland annat är det en viktig del av kroppens metabolisering av kolhydrater, fettsyror och aminosyror som är byggstenarna i protein. Under metaboliseringsprocessen frigörs ämnen som är viktiga för att bibehålla friskt hår, hud och naglar. Enzymer från Biotin hjälper till att reglera blodsockernivån i kroppen.

Kroppen kan bilda eget Biotin i tarmen om tarmfloran är frisk, det är ännu inte fastställt hur stor del av kroppens totala Biotinbehov det rör sig om. En varierad kost innehåller den mängd Biotin som behövs för att kroppen ska fungera normalt. Exempel på viktiga Biotinkällor är lever, äggula, havregryn, baljväxter, nötter, jäst, ris, choklad och vissa typer av grönsaker.

Det finns inget rekommenderat dagligt intag av Biotin, men livsmedelsverket bedömer att en blandad kost ger i genomsnitt 40 µg (mikrogram) Biotin per dag. Då Biotinbrist inte är ett problem i Europa finns inga uttalade värden. Den Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, Efsa har fastställt att ett tillräckligt intag av biotin är 40 mikrogram per dag.

Även om en varierad kost kan ge det dagliga behovet väljer många människor att komplettera med Biotin i form av kosttillskott. Kosttillskott med Biotin är oftast högdoserade då det dagliga intaget via kosten är begränsat. Biotin hjälper kroppen omsätta viktiga näringsämnen som bidrar till att bibehålla normala naglar, hud och hår. Biotin är vanligt förekommande i skönhetsprodukter men då det är oklart hur mycket som tas upp via huden kan det vara bra att ta det som kosttillskott och låta det verka från insidan.

Det finns inga kända fall av överdosering av Biotin. Men var uppmärksam på att innehållet i Biotin för de flesta kosttillskott anges i µg (mikrogram). 1000 mikrogram är 1 milligram.

Allt du behöver veta om Biotin

Kosttillskott från artikeln:

Arganolja är en exklusiv olja som ursprungligen kommer från Marocko. Den är helt vegetabilisk och framställs ur arganträdets frön. Den gula oljan är mycket dyr jämfört med andra oljor då det behövs 35 kilo torkad frukt, eller inte mindre än 100 kilo färska frukter för att framställa en liter olja.

Det är inte för inte som Arganolja kallas Marockos flytande guld. Arganträdet motverkar ökenspridning och var på väg att försvinna under slutet av 1900-talet. Tack vare oljans popularitet siktar Marocko på att 50.000 hektar Arganträd ska ha planterats 2030. Landets export av oljan har trefaldigats mellan 2010-2020 vilket bidrar till många nya arbetstillfällen inom de kvinnokooperativ som framställer oljan.

Den har använts som matlagningsolja i det marockanska köket i hundratals år men i slutet av 1900-talet blev den snabbt populär på grund av sina egenskaper som skönhetsolja och ingrediens i kosmetiska produkter. Arganolja är rik på vitamin-E, antioxidanter och essentiella fettsyror och används både som hårolja och i anti-aging produkter för huden. Kallpressad olja är den typ som används i skönhetsprodukter medan kärnor som ska användas i matlagning rostas innan de pressas.

Arganolja är rik på E-vitamin som är bra för huden, antioxidanter och 80% essentiella nyttiga fettsyror. Den innehåller också fenoler som motverkar den skada på DNA som kan orsakas av fria radikaler. De karotener som finns i Arganolja omvandlas i kroppen till A-vitaminer vilket främjar hälsosam hud, hälsosamma ögon och bidrar till ett fungerande immunsystem.

Förespråkare för arganolja hävdar att den ska vara verksam mot eksem, Akne och Psoriasis. Ännu så länge finns begränsat med forskning som bevisar Arganoljans positiva effekter, men en intressant studie pekar på att om man kombinerar ett intag av Arganolja med utvärtes bruk kan man uppnå synliga effekter för hudhälsan. “

The effect of dietary and/or cosmetic argan oil on postmenopausal skin elasticity (2015)

” konstaterade att kvinnorna i studien efter 6o dagars konsumtion kombinerat med applicering av Arganolja utvärtes kunde se en ökad elasticitet i huden. En stor fördel med arganolja är att den inte täpper igen porerna när du använder den på ditt ansikte.

Arganolja är en vanlig ingrediens i håroljor som används mot slitet, torrt och frissigt hår. Oljan innehåller linolsyra och oljesyra som stärker håret och hjälper till att hålla det glansigt. Arganolja är mycket dryg då den inte är utspädd eller behandlad, därför behövs inte många droppar vid varje behandlingstillfälle. Tar du för mycket så kan håret uppfattas som flottigt.

Arganolja är en utomordentlig ingrediens vid matlagning och har använts i hundratals år. Den är rik på de essentiella fettsyrorna 

 och Omega 6 och sägs stimulera matsmältningen och ett fungerande immunförsvar. Då Arganolja innehåller en stor andel nyttiga fetter så kan den med fördel användas i dieter som förespråkar höga nivåer av godartade fetter.

Allt du behöver veta om Arganolja

Kosttillskott med kollagen: 

Fler artiklar om hudvård: 

Kollagen är ett komplext fiberprotein som består av 19 olika aminosyror. Kroppens vävnader består av 28 olika kollagentyper som totalt utgör 30 % av allt protein i kroppen. Kollagenet finns framförallt i ben, brosk, hud, senor och blodkärlens väggar. Det är helt enkelt ett av våra viktigare proteiner, och även om det är vanligt förekommande i föda så kan det finnas poänger för vissa grupper att komplettera sitt intag med tillskott.

Det finns flera olika typer av kollagen, varav de absolut vanligaste typerna är kollagen typ I, kollagen typ II och kollagen typ III. Typ I är vanligast: 90 % av kroppens kollagen består av typ I.

Kollagen typ I finns i hud, hår och naglar, men också i ben, tänder, senor och ligament. Det bidrar till att återfukta huden och ge den elasticitet, men det bidrar även till att stärka svaga och skadade naglar och att göra håret friskt och starkt. Kollagen typ I är vanligt i kosttillskott för hår, hud och naglar. 

är fantastiskt för dig som vill fokusera på hår och hud. 

Kollagen typ II finns främst i brosk och leder. Det finns i bindväv och är det dominerande proteinet i ledbrosk. Kroppens egen produktion av kollagen avtar med åldern, därför kan det kan det för vissa vara en bra idé att komplettera sitt vanliga intag (genom kosten) med kosttillskott som innehåller kollagen (exempelvis 

Retikulära fibrer är ett finmaskigt nät av grenade fibrer som låter andra typer av celler och vätska röra sig fritt genom det finmaskiga nätet. Dessa fibrer är uppbyggda av Kollagen typ III och finns precis som typ I i huden. Denna kollagentyp finns även i muskler, blodkärl och tarmar där det ger stadga åt underliggande vävnad.

I 25 årsåldern är kroppens kollagenproduktion som högst, men redan runt 35-40 års ålder börjar kollagenproduktionen i kroppen avta. Därefter hinner inte kroppen producera all kollagen den behöver. Great Earth BioCell Collagen är kollagen-kapslar som innehåller hydrolyserat kollagen av typ II. Kollagen-tillskott finns både som kapslar, pulver och tabletter.

Här kan du hitta alla våra Kollagen kosttillskott

Greath Earths Kollagentillskott - BioCell Collagen

 är ett kollagen-tillskott som innehåller en kombination av kollagen typ II, kondroitin och hyaluronsyra. Kollagen typ II finns främst i brosk och leder och främjar ledhälsa.

Kondroitin är uppbyggt av glukoronsyra och galaktosamin och kondroitinsulfat finns naturligt i kroppen. Dess huvudsyften är att bevara brosk och stabilisera bindväv. Produktionen minskar med åldern och därför kan det vara bra att komplettera med kosttillskott.

Hyaluronsyra är en naturlig sockermolekyl som kroppen kan skapa själv, men tyvärr avtar produktionen med åren. Hyaluronsyra bryts också ned av UV strålning, exempelvis solljus. Hyaluronan som har en stötdämpande funktion är en av de viktigaste komponenterna i brosk men den har också en vattenupptagande effekt och bidrar på så vis till att fukta huden.

Det kan löna sig att komplettera med ett kosttillskott av C-vitamin. En av de viktigaste funktionerna hos C-vitamin är att bidra till kroppens normala produktion av kollagen.

Att kollagenet är hydrolyserat betyder att det är nedbrutet i mindre beståndsdelar redan när du sväljer det, vilket underlättar upptagningen i tarmen.

Kollagenpulver - Om du föredrar att dricka ditt kosttillskott

 som man kan blanda in valfri dryck, morgonkaffet eller en smoothie, för att få i dig dagens kollagendos. Vårt kollagenpulver

 består av hydrolyserat bovint kollagen och innehåller kollagen typ 1 och 3. Det är ett lättupptagligt pulver i form av kollagenpeptider som snabbt tas upp i kroppen och transporteras dit de är verksamma. Kollagenpeptider kallas de små beståndsdelar som kollagen bryts ned till för att bli lättare för kroppen att ta upp.

Artiklar