Senaste

Kosttillskott med B12 vitamin: 

Mer om vitaminer och kosttillskott: 

B12-vitamin, även känt som kobalamin, är en essentiell vitamin som spelar en viktig roll i många kroppsfunktioner, inklusive:

B12-vitaminbrist kan orsaka en rad allvarliga symtom, inklusive:

Vem är i riskzonen för B12-vitaminbrist?

Följande grupper löper en ökad risk för B12-vitaminbrist:

Hur man får i sig tillräckligt med B12-vitamin

Det finns några olika sätt att få i sig tillräckligt med B12-vitamin:

B12-vitaminbrist kan diagnostiseras med ett enkelt blodprov. Behandlingen av B12-vitaminbrist beror på orsaken till bristen. I de flesta fall kan B12-vitaminbrist behandlas effektivt med B12-tillskott.

Om du löper en ökad risk för B12-vitaminbrist kan du vidta åtgärder för att förebygga bristen, till exempel:

B12-vitamin: Den essentiella vitaminen som många svenskar saknar

Alla våra Magnesium-kosttillskott: 

Mer om mineraler: 

Magnesium är ett mineral som är involverat i över 300 biokemiska reaktioner i kroppen. Det är viktigt för benhälsa, muskel- och nervfunktion, blodtryck och blodsockerkontroll. 

Magnesium är ett mineral som behövs för nästan alla processer i kroppen. Bland annat är magnesium viktigt för ben- och tandhälsa, avslappning, sömn och energi. Många har magnesiumbrist idag vilket delvis beror på att vi får i oss för lite magnesium via kosten och för att magnesiumbehovet ökar vid stress. De flesta av oss behöver därför komplettera magnesiumintaget med kosttillskott.

Magnesiumbrist kan orsaka en rad symtom, inklusive:

Magnesium har många fördelar för hälsan, inklusive:

Hur man får i sig tillräckligt med magnesium

De flesta svenskar får inte i sig tillräckligt med magnesium. Det finns många bra källor till magnesium i kosten, inklusive:

Om du inte får i dig tillräckligt med magnesium från din kost kan du ta ett magnesiumtillskott. Vår Magnesium tablett innehåller hela sju olika former av magnesium, och även vitamin B6 och svartpepparextrakt som bidrar till att öka upptaget av magnesium i kroppen. Med andra ord en mineral för dig som tränar, värnar om dina muskler och din sömn.

Det finns ett antal saker du kan göra för att förebygga magnesiumbrist, inklusive:

Magnesium: Den mirakulösa mineralen som kan förbättra din hälsa

För mer järn: 

Fler artiklar om mineraler: 

Järnbrist är ett vanligt problem som kan drabba människor i alla åldrar, men det är vanligast hos kvinnor i fertil ålder, vegetarianer och veganer, och personer med vissa kroniska sjukdomar. Järnbrist kan orsaka en rad symtom, inklusive:

Det finns många olika orsaker till järnbrist, men de vanligaste är:

Behandlingen av järnbrist beror på orsaken och svårighetsgraden av bristen. I milda fall kan det räcka att göra kostförändringar, till exempel att äta mer järnrika livsmedel eller järntillskott.

Det finns många olika järnrika livsmedel, inklusive:

Det finns många olika typer av järntillskott tillgängliga. Den vanligaste typen är järnsulfat, men det finns också andra typer, till exempel järnglukonat, järnfurmarat, järnglycinat och järncitrat.

 innehåller även C-vitamin, B12, nyponextrakt, folsyra och koppar för bättre upptag av järn och gör den skonsam mot magen.

Järn bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin och därmed påverkar det även transporten av syre till kroppens celler. Järn har en roll i celldelningsprocessen.

Det finns ett antal saker du kan göra för att förebygga järnbrist, inklusive:

Du bör kontakta din läkare om du har några av symtomen på järnbrist, eller om du är i riskzonen för järnbrist. Ju tidigare järnbrist diagnostiseras och behandlas, desto bättre är prognosen.

Järnbrist är ett vanligt problem som kan orsaka en rad symtom. Det är viktigt att prata med din läkare om du tror att du kan ha järnbrist, så att du kan få rätt diagnos och behandling.

Järnbrist: Symtom, orsaker och hur du kan behandla det

Våra produkter för maghälsa:

Mer om maghälsa: 

Mat för en glad mage: Tips för en frisk och balanserad tarmflora

Maten vi äter har en direkt inverkan på vår maghälsa och välbefinnande. En välmående mage är avgörande för att vi ska må bra, och genom att äta rätt kan vi skapa förutsättningar för en frisk och balanserad tarmflora.

I den här artikeln får du tips på mat som kan främja en god magkänsla och optimera din tarmhälsa. Dessutom mat som är snäll mot magen och kan förhindra till exempel förstoppning eller svullnad.

Fibrer är som superhjältar för magen! De ger näring till de goda tarmbakterierna, bidrar till en regelbunden tarmfunktion och kan till och med förebygga vissa magproblem.

Probiotika, eller mjölksyrebakterier, är de goda bakterierna som lever i vår tarm. De bidrar till en frisk tarmflora och kan lindra magbesvär, diarré och förstoppning.

Prebiotika är som mat för de goda tarmbakterierna. De stimulerar tillväxten av probiotika och bidrar till en frisk tarmflora.

Förutom att äta rätt mat finns det andra saker du kan göra för att främja en god magkänsla:

Genom att äta en kost rik på fibrer, probiotika och prebiotika, dricka tillräckligt med vatten, motionera regelbundet, hantera stress och få tillräckligt med sömn kan du skapa förutsättningar för en glad mage och en frisk tarmflora. 

Kom ihåg att en välmående mage är en viktig del av en god hälsa och välbefinnande.

Bra mat för magen - Vilken mat är bra för magen?

Kosttillskott för veganer: 

Kosttillskott för vegetarianer och veganer: Allt du behöver veta

Att följa en vegetarisk eller vegansk kost kan ge många hälsofördelar, men det kan också innebära att du riskerar att få brist på vissa viktiga näringsämnen. I den här artikeln får du en komplett guide till de kosttillskott som kan vara nödvändiga för vegetarianer och veganer.

Vilka näringsämnen riskerar vegetarianer och veganer att få brist på?

Se alla kosttillskott som är extra viktiga för veganer

Även om en välplanerad vegetarisk eller vegansk kost kan ge alla de näringsämnen du behöver, finns det vissa som du bör vara extra uppmärksam på:

Vilka kosttillskott bör vegetarianer och veganer ta?

Det är viktigt att konsultera en läkare eller dietist för att få individuella råd om kosttillskott, eftersom behoven kan variera beroende på ålder, kön, kost och allmän hälsa. Generellt sett kan följande kosttillskott vara till hjälp för vegetarianer och veganer:

Produkter vi rekommenderar för dig som är vegan/vegetarian - Great Earth

Great Earth har alla produkter du kan behöva för att få i dig rätt näring. Att följa en vegetarisk eller vegansk kost kan vara ett hälsosamt val, men det är viktigt att vara medveten om risken för näringsbrister. Genom att ta rätt kosttillskott och äta en varierad och näringsrik kost kan vegetarianer och veganer få i sig alla de näringsämnen de behöver för att må bra.

 Ett B12-tillskott på 10-25 mikrogram per dag rekommenderas vanligtvis för vegetarianer och veganer.

 Ett järntillskott på 10-18 mg per dag kan behövas, speciellt för kvinnor i fertil ålder. Kombinera järn med C-vitamin för bättre absorption.

 Ett omega-3 tillskott på 250-500 mg per dag från växtkällor kan vara till hjälp.

Vilka kosttillskott behöver du som vegetarian eller vegan?

Köp MSM kosttillskott: 

MSM: Allt du behöver veta om detta kraftfulla kosttillskott

MSM, eller metylsulfonylmetan, är en naturlig svavelförening som finns i små mängder i djur, växter och människokroppen. Det har länge använts som ett kosttillskott med en rad påstådda hälsofördelar. I den här artikeln får du en omfattande guide till MSM, inklusive dess potentiella effekter samt säkerhetsaspekter.

MSM är en organisk svavelkälla som utgör en viktig del av kroppens bindväv, leder, brosk och hud. MSM kan bidra till att bibehålla flexibiliteten och rörligheten i lederna. Det spelar en roll i kollagenproduktion och MSM kallas därför ibland för en skönhetsmineral, eftersom det ofta används för att upprätthålla håret och hudens kvalitet.

Forskning kring MSM:s effekter pågår, men studier har visat lovande resultat på följande områden:

Allt du behöver veta om MSM

Kosttillskott för ökad lust:

Lust och energi: Nyckeln till ett passionerat och vitalt liv

Lust och energi är två centrala ingredienser i ett lyckligt och meningsfullt liv. De ger oss kraften att driva våra passioner, uppfylla våra drömmar och uppleva livets alla njutningar. Men vad är det egentligen som gör att vi känner oss lustfyllda och energiska? Och hur kan vi optimera dessa resurser för att leva ett mer passionerat och vitalt liv?

Lust och energi ger oss inte bara motivation att driva våra mål och passioner, utan de ger oss också:

Vad påverkar våra lust- och energinivåer?

En rad olika faktorer kan spela in, bland annat:

Strategier för att öka lusten och energin

Det finns en rad olika saker du kan göra för att öka din lust och energi, till exempel:

Tips för en livsstil som främjar lust och energi

Great Earth's produkter hjälper dig med din lust och energi

Lust och energi är avgörande för ett lyckligt och meningsfullt liv. De ger oss kraften att driva våra passioner, uppfylla våra drömmar och uppleva livets alla njutningar.

 Att ta hand om din fysiska och mentala hälsa är avgörande för att optimera din lust och energi.

För mer lust och energi

Köp TestoMan:

Håll koll på testosteronet: En guide för män i alla åldrar

Testosteron, det manliga könshormonet, spelar en avgörande roll i en mängd olika kroppsfunktioner, från muskelmassa och benstyrka till sexuell lust och humör. Men med åldern sjunker testosteronnivåerna naturligt, vilket kan leda till en rad negativa effekter.

Varför är det viktigt att hålla koll på dina testosteronnivåer?

Tidig upptäckt och intervention kan göra stor skillnad för din hälsa och välmående. Genom att testa dina testosteronnivåer regelbundet kan du:

Hur kan du testa dina testosteronnivåer?

Det enklaste sättet att testa dina testosteronnivåer är att ta ett blodprov hos din läkare. Blodprovet kan tas när som helst på dagen, men det är bäst att ta det på morgonen när testosteronnivåerna är som högst.

Strategier för att höja och optimera testosteronnivåerna:

Det finns en rad olika åtgärder du kan vidta för att höja och optimera dina testosteronnivåer, bland annat:

Tips för en hälsosam livsstil som gynnar testosteronproduktionen:

Kosttillskott för dig som är man - Great Earth

 är ett tillskott för att hjälpa män att frigöra testosteron, höja sina energinivåer, stötta musklerna och bidra till sexlusten och immunförsvarets funktion.

Med åldern sjunker testosteronnivåerna naturligt, vilket kan leda till negativa effekter. Genom att testa dina testosteronnivåer regelbundet kan du identifiera eventuella problem i ett tidigt skede och få rätt behandling. Det finns en rad strategier du kan använda för att höja och optimera dina testosteronnivåer, inklusive regelbunden motion, en hälsosam kost, tillräckligt med sömn och stresshantering.

Håll koll på dina testosteronnivåer

Köp Biotin B7: 

Biotin, även känt som vitamin B7, har hamnat i rampljuset på grund av sina påstådda effekter på hårväxt och hälsa.

 Men vad är egentligen biotin, och vad kan det göra för ditt hår? I den här artikeln dyker vi ner i allt du behöver veta om biotin och dess potentiella fördelar för ditt hår.

 är ett vattenlösligt vitamin som tillhör B-vitamingruppen. Det spelar en viktig roll i många kroppsfunktioner, inklusive celltillväxt, ämnesomsättning och fettförbränning. Biotin finns naturligt i en rad olika livsmedel, bland annat ägg, fisk, nötter och frön.

Förutom sina viktiga funktioner i kroppen har biotin kopplats till en rad potentiella hälsoeffekter, bland annat:

Biotin anses generellt vara säkert för de flesta friska vuxna. Men vissa personer kan uppleva biverkningar som magbesvär, illamående och hudutslag.

Ofta beror håravfall på brist på vissa näringsämnen, särskilt bland unga. Stress, depression och hormonell obalans är andra vanliga orsaker. Sådant håravfall är oftast tillfälligt och kan hanteras med en hälsosam kost, kosttillskott och stresshantering.

Många medicinska tillstånd, som problem med sköldkörteln, binjurarna eller äggstockarna, är också kopplade till håravfall. Då måste du behandla sjukdomen först för att stoppa håravfallet.

Brist på biotin är en annan vanlig orsak till håravfall. Detta kan vara förvärvat eller ärftligt. Gravida och de som dricker mycket alkohol riskerar att få i sig för lite biotin.

Även med tillräcklig biotinintag kan brist uppstå om matsmältningen är dålig, tarmfloran skadad eller antibiotikabehandling pågår. Det är viktigt att vara uppmärksam på mag- och tarmhälsan. Att äta hälsosam mat hjälper inte om kroppen inte kan absorbera näringsämnena ordentligt.

Om du vill förbättra ditt hårs hälsa kan du prova att ta ett biotintillskott. Biotin spelar en viktig roll i produktionen av keratin, ett protein som utgör en stor del av hårstrån. Biotin kan också bidra till att reglera celltillväxt och ämnesomsättning, vilket kan vara till nytta för hårväxten.

Biotin är en vitamin som kan ha en positiv effekt på hårets hälsa. Det kan bidra till att stärka hårstrån, förhindra håravfall och främja hårväxt. Biotin finns naturligt i en rad olika livsmedel och finns också tillgängligt som kosttillskott. Om du vill förbättra ditt hårs hälsa kan du prova att ta ett biotintillskott.

Biotin och Hår - Vad är biotin och vad är det bra för?

Kostillskott för att stötta proteinupptag: 

Proteiner är en av de viktigaste näringsämnena för vår kropp. De är byggstenarna i våra celler och vävnader, och de spelar en avgörande roll i många viktiga funktioner.

Den rekommenderade dagliga dosen av protein för vuxna är 0,8 gram per kilo kroppsvikt. Det betyder att en person som väger 70 kg behöver ungefär 56 gram protein per dag. Vissa personer, till exempel idrottare och gravida kvinnor, kan behöva mer protein.

Det finns många goda proteinkällor, både animaliska och vegetabiliska. Några bra exempel på animaliska proteinkällor är:

Några bra exempel på vegetabiliska proteinkällor är:

Tips för att få i sig tillräckligt med protein:

Tips på vitaminer och kosttillskott för att optimera proteinupptaget:

Förutom att äta en varierad kost rik på protein, kan vissa vitaminer och kosttillskott vara till hjälp för att optimera proteinupptaget och dess effekter i kroppen:

Tillsammans kan vi ge dig de verktyg du behöver för att ta hand om dig själv och må bra.

**Det är viktigt att notera att kosttillskott inte bör ersätta en hälsosam och varierad kost.

Varför behöver vi protein?

För förklimakteriet och klimakteriet: 

Förklimakteriet, även kallat perimenopaus, är den fas i en kvinnas liv då hon gradvis närmar sig menopausen, den tidpunkt då menstruationerna upphör permanent. Denna period kan börja i 40-års åldern och pågå i flera år, men i genomsnitt varar den i 4-8 år. Symtomen på förklimakteriet kan variera kraftigt mellan olika kvinnor, men några vanliga tecken är:

Det finns ingen universallösning för att hantera symtomen på förklimakteriet, men det finns en rad saker du kan göra för att lindra dem:

De flesta symtom på förklimakteriet är inte allvarliga och kan hanteras med egenvård. Men om du upplever svåra symtom som stör ditt dagliga liv, eller om du har symtom som inte förbättras med egenvård, bör du kontakta din läkare.

Förklimakteriet kan vara en utmanande tid i en kvinnas liv, men det är också en naturlig del av livet.

 Genom att vara medveten om symtomen och de olika behandlingsalternativen som finns tillgängliga kan du ta hand om dig själv och må bra under denna period. På Great Earth brinner vi för att hjälpa dig uppnå en optimal hälsa och välbefinnande under hela livet, inklusive under förklimakteriet och klimakteriet. Vi erbjuder ett brett utbud av produkter och tjänster som kan stötta dig på din resa.

Allt du behöver veta om förklimakteriet

Kosttillskott för fysisk och mental styrka:

Rörelse för kropp och själ: Hur träning kan stärka din mentala hälsa

Att träna regelbundet är inte bara bra för din fysiska hälsa, det kan också ha en positiv inverkan på din mentala hälsa. Motion har visat sig minska stress, ångest och symtom på depression, förbättra humöret och öka energinivåerna. I den här artikeln tar vi en titt på hur träning och mental hälsa hänger ihop och ger dig tips på hur du kan komma igång med en träningsrutin som passar dig.

Förbättra ditt humör och din sömn med regelbunden motion

Att röra på dig regelbundet är inte bara bra för din fysiska hälsa, det kan också ha en positiv inverkan på din mentala hälsa. Motion har visat sig minska stress, ångest och symtom på depression, förbättra humöret och öka energinivåerna.

På Great Earth tror vi på att ta hand om både din fysiska och mentala hälsa. Vi erbjuder ett brett utbud av produkter som kan hjälpa dig att uppnå en optimal hälsa och välbefinnande.

Artiklar